運動は週１回３０分〜松下式筋肉トレーニング法

週１回、３０分の運動。
それを１３回繰り返すだけでボクサーの様な
細マッチョになれるなんて・・・。


インナーマッスルを鍛える松下直揮式筋肉トレーニング法

そんな誇大広告に騙されないぞ！
賢明なあなたのことですから、心のどこかで、
きっとそのように思われていることでしょう。

また、
「どういう理屈でそんな簡単に、
　このポッコリお腹が凹むんだ？」
という疑問をお持ちになる方も多いでしょう。

しかし、運動は１週間に３０分で十分です。
それ以上は逆効果になってしまう可能性もあるのです。

運動をやり過ぎると、誰しも筋肉痛になります。
筋肉痛は、主に筋肉の中に溜まる乳酸等の疲労物質が原因です。
筋肉痛があるということは、前回のダメージから筋肉は
まだ回復していない状態なのです。

ですから、
痛みや違和感があるときには出来るだけその筋肉に
負担がかからないようにして完全に回復するのを待つのが大切です。

まだ筋肉痛が続いている状態でさらに筋肉を酷使するという行為が、
あなたの身体にとって良くないということです。
しっかりとした
休養を与える事によって筋肉は能力がアップします。

詳しくはこちらの公式サイトでご確認ください。

インナーマッスルを鍛える松下直揮式筋肉トレーニング法