人前で話すのが苦手：１日３分、西村順式あがり症克服講座
人前で話すのが苦手
>>>あがり症仕組み >>>あがり症の症状 >>>あがり症と腹式呼吸 >>>あがり症と赤面症
>>>人前で話すのが苦手 >>>あがり症の思考 >>>あがり症と日本人
あがり症の方は人前で話すことが非常に苦手です。
人前に立つだけで、心臓がバクバクとして、頭が真っ白になったり、
緊張で声が上ずったり、顔が真っ赤になったり、汗が噴き出したり、
してしまいます。
そして、準備していたスピーチや発表の内容を上手く相手に伝える
ことができなくなってしまいます。
>>>あがり症克服 西村順式あがり症克服講座
あがり症で、人前で話すときに緊張する人はたくさんいます。
緊張しながらも話しができる人はそれほど悩む必要はないでしょう。
しかし、あがり症の人で緊張しすぎてなんの話しをしているか
わからなくなるほどパニックになる人は、話すことが苦痛になったり、
自分はだめな人間だと思ったりしてしまいます。
スピーチなど人前で話すときにあがり症の人に注意して欲しいポイントがあります。
それは丸暗記をしないことです。
あがり症の方の中には、自分のあがり症対策としてスピーチをするときに
原稿を作り１語１句間違わずに丸暗記してスピーチに望む人がいます。
しかし、これは逆効果です。暗記したものに頼ると話をしながら
暗記した内容を思い出さなければいけないため余計に緊張してしまいます。
また、あがり症の人によくあるのですが途中で暗記した内容を忘れてしまい
頭が真っ白になり、パニック状態になることがあります。
あがり症対策をするときは丸暗記ではなく、
話したいポイントと話す流れを頭におくようにするといいでしょう。
また、あがり症の方は、スピーチをする前にイメージトレーニングをするといいでしょう。
まず最初に、腹式呼吸をしてリラックスをします。
次に自分がスピーチしている様子を思い浮かべ実際にスピーチしてみます。
ここで大切なのはそのスピーチの場をより鮮明に、そして具体的にイメージすることです。
イメージトレーニングをすることで話す内容が頭に入るので自分に自信を持つことができます。
また、イメージをしっかりと浮かべてイメージトレーニングすることで
人前で話をするという緊張の場に慣れることができ、
本番のときに比較的リラックスすることができ、あがり症の改善に役立ちます。
こういったイメージトレーニングは実際にスポーツ選手も行っている
トレーニング法で、メンタル面の強化に効果があります。
人前で話すときに１００％を求める必要はありません。
あがり症の方は、上手く話そう、よく見せようと力みがちですが、
あまり力まずリラックスして話しをするようにしましょう。
ちょっとくらい失敗しても、あなたの心が伝わればそれでいいのです。
あなたらしく話しができればそのスピーチは成功です。
■あがり症克服コンテンツ★★★★★
あがり症克服 西村順式あがり症克服講座
１日３分、人前で自信を持って話せる方法！「西村順式あがり症克服講座」
>>>あがり症克服 西村順式あがり症克服講座
|
