『免疫に大敵のストレス』
免疫の仕組みと働き、免疫力を高めて病気に勝つ工夫、免疫力を高める身近なコツ

免疫に大敵のストレス

　　　この免疫情報カフェ。サイトでは、免疫の仕組みや働きについてその全体像をわかりやすく解説すると同時に、
　　　免疫力を高めて病気に勝つちょっとした生活の工夫や生活術などを紹介しています。免疫力を高める食材、食生活、生活習慣、
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免疫力を高める知恵とコツ

インフォメーション

現代社会はひと昔前とは比べものにならないほど便利になりましたが、
その結果として人聞が本来持つべき感情や感覚を保つことが難しくなっています。

かつては見られなかった、さまざまなストレスが増えているからです。
ただし、ストレスを自覚する程度には個人差があり、ストレスをあまり感じない人もいれば、
いつも強いストレスを感じている人もいます。

ストレスを感じたら、できるだけ早く、適切な防御反応をとることが大切です。
身体の不調と、心の問題にも免疫力は関係しています。
皆さんが不快に感じるストレスについて考察してみましょう！

　　 免疫に大敵のストレス 【CONTENTS】

NK細胞やT細胞など異物を倒す良い免疫細胞たちが弱っているときは、無理をせずリラックスすることが大切です。免疫細胞にとって最も苦手とするものはストレスです。
心身を落ち着けることが免疫力アップにつながります。

一般的に「ストレス」というと、よくないものと思われがちですよね。仕事や勉強などで感じたストレスには、成績を上げて解決しようと努力したり、反対に人間関係などによるストレスを解消するために身体を動かしたり、飲みに行ったり、カラオケに行ったりするはずです。
ストレスを感じれば、そのストレスを解消しようとする反応が起こります。その反応が、やる気や次の行動を引き起こす原動力になることもあります。
不快に感じるストレスも、次の行動を起こすためのエネルギー源になっているのです。

ストレスとは ストレスが続くと
病気を招くストレス 体調不良とこころの問題
ストレスから病気へ ストレスに弱いとは
心の発するシグナル 深刻化するストレス病
ストレスは上手に付き合えば怖くない

免疫力を維持するためには、生活リズムを安定させて、規則正しく暮らすことが大切です。
快適な環境を整えて、きちんと睡眠をとり、朝から元気に動ける暮らしを目指しましょう。
 　
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